Trainingsopbouw of trainingsplan
Elke training bestaat minimaal uit de volgende onderwerpen:
Inleiding | 1/4 van de trainingstijd |
Kern 1: Leer aan | 1/4 van de trainingstijd |
Kern 2: Herhaal en verbeter | 1/4 van de trainingstijd |
Spelvorm | 1/4 van de trainingstijd |
Bij niveau’s 1 en 2 duurt de inleiding langer. Ook bij groepen met een slechte motoriek moet de inleiding langer duren!
Ik gebruik de volgende voorbeeldthema’s voor de inleiding
september | loopscholing | |
oktober | balvaardigheid | |
november | balvaardigheid via loopscholing | |
december | circuit – alle grondvormen van bewegen | |
januari | balvaardigheid, timing | |
februari | bewegingsscholing, coördinatie, balans | |
maart | bewegen op muziek. | |
april | circuit | |
mei | spelvormen of speelse vormen met het accent op volleybalelementen | |
juni | oefenvormen met hoepels |